Misceláneo

Iyengar Yoga y Yoga 23. Mi comprensión e impresión

A pesar de que el tema del ensayo implica, en primer lugar, mi impresión personal de conocer estos estilos, de prescindir de unas pocas palabras de teoría, sería, por supuesto, demasiado presuntuosa. Por lo tanto, comencemos con una breve referencia.

Iyengar Yoga, también conocido como Iyengar Yoga, lleva el nombre de su creador Belur Krishnamachar Sundararaji Iyengar, quien cumplió 94 años este año. Un rasgo característico del yoga Iyengar es el énfasis en la precisión general y la consistencia (y, por lo tanto, la efectividad) de la postura y el control de la respiración. Además de los objetivos comunes a cualquier tipo de yoga que se encuentran fuera de la realidad física, el lado físico del yoga Iyengar trabaja especialmente profundamente para desarrollar la resistencia, la movilidad y la estabilidad del practicante.

El Yoga 23 no es un área separada del yoga, sino una técnica para dominar las asanas de acuerdo con la preparación física del practicante. El Yoga 23 fue desarrollado por Andrey Sidersky, quien, según él, adaptó la práctica espiritual tradicional india a la conciencia occidental y al tipo de estructura caucásica del sistema musculoesquelético. El sistema se construye teniendo en cuenta requisitos claros para la condición física de una persona, como las fuentes han enfatizado repetidamente, todo tipo de "espiritualidad" se nivela al máximo, al menos desde el lado del maestro, no hay vínculos filosóficos o religiosos.

Primer conocido: impresiones

Tratando de distraerme lo más posible del carisma de los maestros que introdujeron las dos áreas mencionadas anteriormente, inmediatamente me di cuenta de que Iyengar Yoga y Yoga 23 llamaron mi atención sobre la falta de la terminología habitual de yoga en la terminología de los maestros, que cubre principalmente el aspecto no físico y se enfoca en la respiración. Inicialmente, Yoga 23 se parecía inicialmente a una lección de terapia de ejercicio: los requisitos para las clases de fisioterapia eran tan despiadados y obviamente tan necesarios para el resultado. El yoga Iyengar en este sentido resultó ser "más tierno", pero aún así el vector físico se sintió muy, muy.

Sin embargo, es posible que si mi entrenamiento físico fuera más perfecto, hubiera prestado atención a cosas completamente diferentes. Pero nunca sabré sobre esto.

Accesorios

Iyengar Yoga utiliza una variedad de materiales auxiliares: ladrillos blandos, posavasos, rollos de varios tamaños, cinturones, bancos y mantas. Toda esta munición está subordinada al enfoque principal de este tipo de yoga: ayudar a un cuerpo imperfecto a lograr un estado perfecto. Los ladrillos, por ejemplo, se usan en triconasanas en los casos en que el lado sin estirar (o una pelvis sin abrir) no le permite alcanzar el piso con la mano; También se puede usar en todo tipo de canales o para girar las caderas, lo que un profesional puede realizar hasta ahora solo con la ayuda de un objeto tangible que necesita ser comprimido. Es posible que se necesiten mantas para suavizar las juntas que tocan el piso o para cerrar pequeños espacios donde el ladrillo sería redundante. El cinturón se puede usar para agarrar piernas o brazos en casos donde su propio estiramiento no es suficiente.

Hay muchos ejemplos de uso de tales accesorios, enumero solo los más obvios para mí.

Los instructores de Yoga 23, de acuerdo con Andrei Ryzhakin, quien nos introdujo en esta área, usan 2 accesorios, uno de los cuales es en realidad la mesa metodológica sobre la cual se construye el sistema Yoga 23. Sin embargo, la mesa todavía es usualmente recordada y el único accesorio, por lo tanto, con el cual los practicantes entran en contacto directo, el péndulo se convierte. Hasta donde pude entender de las explicaciones de Andrei Ryzhakin, este dispositivo le permite determinar el estado psicofísico de la audiencia en este momento y seleccionar, utilizando su propio conocimiento, el complejo adecuado que sea más efectivo para los profesionales en este momento.

Al no estar familiarizado con la física de un tipo similar, doy un ápice de juicio sobre la efectividad de tal instrumento completamente a la conciencia de su creador, Andrei Sidersky, quien estudió en el Instituto Politécnico de Kiev.

Asanas y Pranayama

Iyengar Yoga utiliza alrededor de 200 posturas de yoga clásicas conocidas y 14 tipos de pranayama (con variaciones). Según fuentes oficiales, los maestros de Iyengar Yoga tradicionalmente organizan clases de tal manera que los practicantes aprenden asanas gradualmente, a medida que se vuelven más complicadas. Sin embargo, y esto es importante a la luz de una discusión adicional sobre Y23 (Yoga 23), se entiende que con la paciencia y la gradualidad adecuadas, el estudiante puede dominar cualquier asana. Probablemente, los orígenes de tal actitud hacia la metodología se encuentran en la historia del propio Iyengar: una famosa historia de su juventud cuenta cómo dominó en varios días por hablar con las asanas de Maharaja que, como su maestro pensaba, eran inaccesibles para él.

El pranayama utilizado en el yoga Iyengar son prácticas de respiración clásicas (si se puede usar un término similar con referencia al yoga) que se utilizan en muchas otras áreas del yoga.

Yoga 23 también se refiere al principio del desarrollo gradual de las asanas, pero aquí funciona otro: la efectividad. Vale la pena decir que el énfasis en la eficiencia (en términos físicos) Y23 se ha convertido en una marca registrada de esta dirección, haciendo de este tipo de yoga el más popular para las personas que no tienen un interés espiritual en el yoga, pero que están principalmente interesados ​​en el desarrollo físico. Las asanas se dividen en 23 matrices, y cada una de ellas se domina de acuerdo con el nivel actual del practicante. Vale la pena mencionar aquí que el creador del sistema, Andrey Sidersky, cree que parte de las asanas es completamente inadecuada para realizar el "70% de la población caucásica", y por lo tanto estas asanas abandonaron prematuramente las matrices Y23 tan cuidadosamente pintadas.

Pranayama en nuestro sentido habitual de la palabra se reemplaza por una respiración especial, que en sí misma es también una especie de otra etapa en el desarrollo de Y23. En otras palabras, realizar una asana con una "calma" apropiada, según Ryzhakin, respirar, es un nivel más alto que una simple asana.

Brevemente: impresiones, conclusiones y comentarios a posteriori

Para mí, conocer Iyengar Yoga, así como Y23, fue una experiencia muy útil: hasta el intensivo de diciembre, traté principalmente con maestros que hacían malabares con "chakras", "cerraduras" y otros términos muy correctos en presencia de personas que a menudo estaban perplejas, de qué estamos hablando y, como resultado, evitamos a los "sectarios" después de la clase. Siendo muy, muy abierto a la más amplia gama de creencias religiosas, acepté con calma (y sigo percibiendo) la terminología de los yoguis, pero no siempre trato de tener en cuenta que la gran mayoría de los neófitos van al yoga por nuevas sensaciones físicas, y solo entonces, tal vez, para descubrimientos esotéricos.

En este sentido, Y23 parece ser un simulador ideal para gerentes efectivos, atletas, en general, personas con un fuerte apego material, que intentan al mismo tiempo mantenerse alejados de todo lo irracional. Después de todo, Y23, usando ejercicios de yoga, permite a estas personas, figurativamente hablando, bombear sobre canales bloqueados, sin pensar que durante la práctica no solo se levantan y bajan las piernas, sino que también se trabaja con energías. En este sentido, por supuesto, queda un misterioso compromiso con el péndulo, pero por otro lado, es comprensible: es una especie de elemento necesario "incomprensible" en un Y23 tan racional.

Iyengar Yoga, con mi experiencia de entrenamiento diario en un internado ortopédico, me pareció casi querido: el mismo "estiramiento aquí es más fuerte" (cuando parece que ya no es posible), el mismo trabajo de filigrana con detalles (que es la misma posición del pie en poses de equilibrio) ), el mismo entrenador de natación en forma en el papel principal (con todo, por supuesto, respeto). Después del yoga Iyengar, tuve una sensación de cansancio agradable, pero creo que, para una práctica personal más profunda, recurriría a una técnica menos orientada al cuerpo.

No podré dar una evaluación moral general a estas dos áreas: cada una se evalúa en función de cómo uno u otro tipo de práctica le conviene o no. Personalmente, no sentía que Iyengar Yoga o Yoga 23 fueran "míos", pero puedo imaginar fácilmente cómo, por ejemplo, estando en un estrés terrible, voy al Pabellón Y23 para drenar el estrés, agotarme físicamente y hacer que el péndulo docente gire.

Sin embargo, espero que no llegue a esto y, antes de llegar a ese estado, entenderé cómo es mi yoga: ayudar a penetrar dentro y permanecer allí todo el tiempo asignado para la práctica, y luego gradualmente convertirme en práctica espiritual y vida afuera mat.

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