Inspiración

El impacto de la gratitud en nuestras vidas.

Experiencia personal: cómo ayuda la práctica de la gratitud.

La práctica de la gratitud apareció en mi vida hace dos años. Inicialmente, su actitud era escéptica, pero ahora "gracias" es el ritual principal de mi día.

La gratitud puede hacer crecer en nosotros a esa persona que vive conscientemente y recuerda el valor del momento y el significado: el significado de las personas a su alrededor, los eventos y las circunstancias.

No hay reglas estrictas para llevar un diario de gratitud. Se puede completar en el teléfono o, por ejemplo, a mano en un cuaderno. Escribo por la noche, analizando los eventos del día, pero también puedes tomar notas por la mañana, solo abre el diario y comienza.

Si aún no sabes por qué y cómo agradecerte a ti mismo, dile "gracias" a la vida, a Dios o al Universo. No importa: a quién o qué agradeces, ahora es importante aprender cómo desarrollar este sentimiento en ti mismo. Un ejemplo de mi "gracias":

  • gracias por comenzar un nuevo buen hábito
  • Estoy agradecido conmigo mismo por los planes transferidos y la oportunidad de dormir.
  • gracias al universo por conocer a las personas adecuadas en el momento adecuado
  • Me agradezco por rechazar los productos de maquillaje para mi propia comodidad.
  • gracias por tu arduo trabajo y entrenamiento
  • Agradezco a los amigos por su apoyo en mis esfuerzos.

Inicialmente, en mis registros había hasta tres puntos por día, ahora su número es más de diez. No se preocupe, si no puede escribir mucho de una vez, esta habilidad ciertamente vendrá con experiencia y tiempo.

La práctica de la gratitud reduce el nivel de ansiedad, mejora el estado físico y mental, afecta positivamente las relaciones con los demás.

Tendemos a cambiar nuestro enfoque a los problemas, pero no hay tiempo para recordar lo brillante y bueno que tenemos ahora. ¿Pero nunca es demasiado tarde para cambiar algo? Simplemente abra el diario y escriba: deje que la gratitud se convierta en un hábito útil que traerá armonía a su vida. Un hombre siembra un pensamiento y cosecha un acto. Siembra el acto y cosecha el hábito. Siembra un hábito y cosecha un personaje. Él siembra carácter y cosecha el destino. Swami Sivananda

Mira el video: El poder de la gratitud. La llave a la Abundancia. Beneficios de la Gratitud. Gracias (Febrero 2020).

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